食生活を変えたら太った

オーソモレキュラーの本を読んで、食生活を変えてみた。

太った。orz

野菜と穀物と魚少しが中心の生活から、毎日、チーズと卵と魚か肉少しとナッツも食べるようになった。同じ感覚で食事すると、カロリーオーバーなのね。なんとなくでも、その辺がわかるようになるといいなぁ。

タンパク質を取るよう心がけてる。そしたら、食後の眠気が軽くなった。腹持ちがよくなって、お腹ぺこぺこな時間が減った。
プロテインも買ってみたいんだけど、選び方がわからない。

とりあえず、体重体型戻すために、カーヴィーやろっと。