いろいろあって、1kg体重が増えた。3日だけ、ちゃんとした食生活に戻そう。
お約束。1日3食にする。(←自信なし) コーヒーはエスプレッソメーカー1回分まで、他は麦茶かお水。果物は朝、ヨーグルトと。甘いものは、1日1回まで。アイスの場合は、ファミリーパックに入っているミニサイズにする。チョコだったら…、うーむ、カロリーで決めるかなぁ。わかんない。ほどほどに。どうしても間食したくなったら、ところてん。もしくは、野菜ジュースでゼリーを寒天で作っとく。
多分、これを守れば、授乳中の今なら、戻せるはず。
